Samedi 6 juin 2009

  

Omaha Beach, le 6 juin 1944 : les forces alliées débarquent sur les côtes normandes.
 

Les 40 soldats de la barge PA 3-37 doivent parcourir 500 m à découvert avant d'être à l'abri.
 

En quelques minutes, 39 d'entre eux tombent sous la mitrailleuse de Fritz Wunderlick.

Un seul survit : l'Américain Stargell.
 

Pour Fritz commence une vie de cauchemar. 58 ans plus tard, encore hanté par ce souvenir,

 Il regarde un documentaire sur le débarquement.

Il est sous le choc : sur l'écran, le seul survivant témoigne de la tragédie de la barge.
 

Il décide d'aller le voir. Lors de leur rencontre, il lui dit : “Je suis Fritz Wunderlick.

J'avais 17 ans, le 6 juin 1944, quand j'ai fait feu sur la barge PA 3-37.

J'ai fait ce voyage pour vous demander de me pardonner cet acte horrible qui hante mes nuits”.
 

Les deux hommes tombent dans les bras l'un de l'autre et pleurent, l'un de remords,
Et l'autre de la joie de pardonner.
 

Stargell croit en Dieu depuis ce drame, et Dieu l'a libéré de la haine et l'a aidé à reconstruire sa vie.

Tout homme est ennemi de Dieu. Il a besoin de pardon, de réconciliation.
 

Dieu accorde le pardon à celui qui se repent de ses fautes
Et croit que Jésus Christ est mort sur la croix pour rendre possible ce pardon :
 

“Étant ennemis, nous avons été réconciliés avec Dieu par la mort de son Fils”

Connaissant le pardon de Dieu, le chrétien est ainsi prêt à pardonner.
 

À celui qui lui a fait du tort. est souvent un cheminement douloureux,

Mais la grâce de Dieu guérit le cœur et l'esprit.
 
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Juin 2009
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Mardi 2 juin 2009

 

 

En juin, brume obscure,
Trois jours seulement durent.

 


 

Si juin fait la quantité,
Septembre fait la qualité.

 


Qui en juin se porte bien,
Au temps chaud ne craindra rien.

 


S'il pleut à la veille de Saint Pierre (28 juin)
La vinée est réduite au tiers.

 


Saint pierre et Saint Paul (29 juin)pluvieux,
Pour trente jours dangereux.

 


En Juin la pluie qui vient de l'amont,
Trempe la terre jusqu'au fond.

 


Juin bien fleuri,
Vrai paradis.

 


Juin larmoyeux,
Rend le laboureur joyeux.

 


En Juin la pluie est loin,
Et s'il pleut , chaque goutte est comme un coup de poing.

 


Juin froid et pluvieux,
Tout l'an serra grincheux.

 


Le temps qu'il fait en juin le trois
Sera le temps du mois.

 


Qui en juin se porte bien
Aux temps chauds ne craindra rien.

 


Si le dix juin est serein
On assure avoir du grain.

 


Qui pêche en juin
Pêche fretin.

 


Si juin fait la quantité
Septembre fait la qualité.

 


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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Juin 2009
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Mardi 2 juin 2009




3 Juin 2009 : Journée De L'Air Pur.


 

 

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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Juin 2009
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Mardi 2 juin 2009


Oiseaux

Au Rocher-des-Oiseaux et à l’île Brion, aux Îles-de-la-Madeleine,
On peut observer le macareux moine, surnommé le «perroquet des mers».
 
Chez le grand pic, mâle et femelle partagent les tâches d’incubation et de soins aux oisillons.
La nuit, c’est toutefois le mâle qui incube les œufs.
 
Les oies des neiges doivent faire coïncider leur arrivée sur les aires de nidification avec la fonte des neiges,
Afin de compléter le cycle de la reproduction, lors de la courte saison estivale du Grand Nord.
 
À cause du court été arctique, la reproduction des oies des neiges est très synchronisée.
Plus de 90% des nids sont construits la même semaine.
L'endroit choisi pour le nid des oies des neiges doit être sec.
Bien dissimulé à la vue, le nid est placé dans une légère dépression du sol.  
Il est construit de végétaux de la toundra et tapissé de duvet.
 
La carouge à épaulettes défendra hardiment son territoire contre tout intrus,
Houspillant les buses, les corneilles ou même un aigle !
 
Le plongeon huart aime construire sont nid dans un îlot de plantes flottantes.
Le nid est toujours placé de façon à permettre à ses occupants, en cas de danger, de glisser vite à l'eau.
Contrairement à la plupart des autres oiseaux qui ont des squelettes creux pour faciliter le vol,
Les plongeons huarts ont des os pleins, ce qui augmente leur habileté de plongeur,
Mais leur nuit quand ils veulent prendre leur envol, d'autant plus que la surface de leurs ailes n'est pas très grand.
La femelle plongeon huart pond en général deux œufs.
Les deux parents couvent et prennent soin des petits.
Pour regarder de côté ou suivre un objet en mouvement,
 
Le harfang des neiges fait pivoter sa tête jusqu'à 270o.
Cela est dû au fait que ses yeux sont placés de face et ne bougent pas dans leur orbite.
Le harfang des neiges se nourrit surtout de lemmings.
Lorsque les lemmings sont abondants, le harfang peut pondre jusqu'à dix œufs.
Quand ils sont rares, le harfang peut ne pas nicher du tout.
 
Le succès des nichées des bernaches dans l'Arctique dépend des conditions atmosphériques
Au début de la ponte et au moment de l'éclosion ainsi que des changements
De comportements liés à la densité de la population.
 
Quelques heures après leur éclosion,
Les jeunes canards noirs d'Amérique
Pataugent déjà dans les marais salés ou dans les étangs.
Ils ne sauront voler qu'en août.
 
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Juin 2009
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Lundi 18 mai 2009




Si on se lançait des fleurs
Juste pour se faire plaisir,
Pour atteindre l'autre en plein cœur 
 

Si on se lançait des fleurs
Pour rejoindre simplement un voisin,
Pour que chacun, malgré sa couleur
Garde une place à créer un lien.

 

Si on se lançait des fleurs
Pour que ta race soit ma race,
Que l'on puisse goûter ta saveur
Et qu'un bouquet soit fait de nos masses.

 

Si on se lançait des fleurs
Pour ouvrir des sourires et des mains,
Pour transformer nos cris et nos pleurs,
Pour offrir ensemble nos lendemains.

  

Si on se lançait des fleurs
Pour contrer la pauvreté, la misère,
Pour mieux fleurir notre intérieur,
Pour tapisser un nouveau millénaire.

 

Si on se lançait des fleurs
Parce que ça nous fait du bien,
Pour dire à l'autre avec douceur:
Ton bonheur est aussi le mien.

 

                                  Auteur: Marc Benoit
                                                         Poète Québécois
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Mai 2009
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Mercredi 13 mai 2009


 

Si tous les desserts nommés ci-dessous étaient devant toi, lequel choisirais-tu?

(Un seulement).

Fais-moi confiance, ceci est réputé être précis.

Choisis ton dessert, ensuite vois ce que les psychiatres pensent de toi.

N'oublie pas de choisir un seul dessert, même si cela peut te paraître difficile.

Alors, choisis ton préféré, et surtout ne regarde pas les réponses avant d'avoir fait ton choix.

 

Voici tes choix:



1- Un bon gâteau des anges!
    

2- De délicieux Brownies !   


3- Une tarte au citron avec meringue 


4- Gâteau à la vanille avec glaçage au chocolat   


5- Ou avec des fruits : Shortcake aux fraises 
  


6- Du délicieux chocolat sur du chocolat
 
  

7- Des crèmes glacées différentes saveurs   



8- Peut-être un gâteau aux carottes  
 

 

 

NE TRICHE PAS.

ET TU NE PEUX PAS CHANGER D'IDÉE APRÈS AVOIR LU LE RESTE.

 

Alors, réfléchis bien avant de faire ton choix!

 

 

 

Maintenant que ton choix est fait :

voici ce que les psychiatres disent de toi!


 

1. Gâteau des anges:

Tu es une personne aimable, affectueuse.

Tu aimes tous les articles chauds et duveteux. Un peu foufou par moments.

Parfois, tu as le goût d'un cornet de crème glacée en soirée.

Par moment, les autres te perçoivent comme étant immature et enfant.



2. Brownies :

Tu es une personne aventureuse qui aime les nouvelles idées.

Tu es un grand défenseur des tueurs de dragons et des perdants.

Quand les tempéraments s'échauffent, tu sors ton Épée.

Tu es toujours le bizarre, avec un sens de l'humour particulier.

Une personne qui est très très loyale.

 


3. Tarte au citron avec meringue:

Tu es une personne douce, sexy, qui gesticule beaucoup.

Tu es un excellent orateur après le souper, et bon professeur.

Tu n'essaies pas de marcher et de mâcher de la gomme en même temps.

Un peu diva par moments, mais qui a beaucoup d'amis.



4. Gâteau à la vanille avec glaçage au chocolat:

Tu es une personne qui aime avoir du plaisir, avec le sens de l'humour, bizarre.

Une personne qui ne sait pas trop comment prendre la vie, très indécise, qui manque de motivation.

Tous aiment être autour de cette personne, mais elle est un joker.

Les autres devront éviter de la faire fâcher.

Toutefois, c'est un ami pour la vie.



5. Shortcake aux fraises :

Personne romantique, chaleureuse, aimable.

Tu te préoccupes des autres.

On peut se fier sur toi et tu attends la même chose des autres.

Enthousiasme intuitif.

Cette personne peut être très émotive.

 

6. Chocolat sur chocolat:

Tu es une personne sexy, toujours prête à donner et à recevoir.

Très créative, aventureuse, ambitieuse et passionnée.

Personne qui peut paraître d'un extérieur froid, mais chaleureuse intérieurement.

Tu n'as pas peur de prendre des chances.

Tu ne te satisfais pas du moins que rien dans la vie. Tu aimes rire.



7. Crème glacée:

Tu es une personne qui aime les sports, que ce soit baseball, football, basketball ou soccer.

Si tu le pouvais, tu participerais, mais tu aimes bien être spectateur.

Tu gardes le contrôle de la manette de télé.

Tu tends à être concentré sur toi-même et te tiens en haute estime.


 

8. Gâteau aux carottes:

Tu es très aimable, facile à aimer et tu aimes rire.

Tu es de bonne compagnie.

Les gens aiment être avec toi.

Tu es une personne très généreuse, un peu bizarre par moments.

Tu as beaucoup d'amis loyaux.


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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Mai 2009
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Mardi 5 mai 2009

   C'est aujourd'hui dimanche
    Tiens, ma jolie maman,
    Voici les roses blanches,
    Que ton cœur aime tant.


La fête des Mères

Le thème de la mère a inspiré et inspire encore bon nombre de paroliers et de chansonniers.
 

Des textes lyriques valorisant le rôle infatigable des mères aux poésies populaires

mettant de l'avant les tourments que les enfants leur causent, toute une gamme d'émotions maternelles est chantée.
 

La chanson Les roses blanches  (paroles : Ch. L. Pothier, musique : Léon Raiter) composée en 1926.
 

Et interprétée entre autres par Berthe Sylva évoque cet hommage aux mères.
 

À l'occasion de la fête des Mères,

Les premiers vers du refrain sont encore fredonnés aujourd'hui comme chanson de circonstance

Même par les plus jeunes :
 


    C'est aujourd'hui dimanche
    Tiens, ma jolie maman,
    Voici les roses blanches,
    Que ton cœur aime tant.



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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Mai 2009
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Mardi 5 mai 2009





10 /05/2009 :Fête des Mères

Bonne Fêtes des mères à tous.

Citations

Dieu ne pouvait être partout, alors il a créé la mère.

 Proverbe juif

L'enfant reconnaît sa mère à son sourire.

Virgile

Une mère ne meurt jamais car on l'appelera toujours              *Maman".

André Lévy

Rien ne vaut une douce maman.

Tolstoï

A  l'oreille de tous les enfants, "Maman" est un mot magique.

 Arlene Bénédicte

Une maman formidable donne toujours une grand-mère exceptionnelle.

 Jean Gastaldi

Une maman qui vous borde au lit laisse un parfum de sommeil.

 Jean Gastald

Une maman, c'est celle qui gronde mais qui pardonne tout.

 Jean Gastaldi

Une maman est semblable à une rose qui ne se fane jamais.

 Jean Gastaldi
Une maman, c'est la meilleure des infirmières, au talent de magicienne.

 Jean Gastaldi

On peut grandir, et même vieillir, mais pour sa maman on est toujours un petit enfant.

Jean Gastaldi

A une maman on ne ment pas. Elle lit notre âme comme en elle-même.

Jean Gastaldi

On est si près de la vérité lorsque l'on dit que notre maman est la plus belle du monde.

 Jean Gastaldi

Une maman c'est une montagne de compréhension.

Jean Gastaldi
 
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Mai 2009
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Samedi 2 mai 2009


Lorsqu'il pleut le 3 mai,
Point de noix au noyer.


Le mois de mai de l'année,
Décide de ta destiné.


Plus mai est chaud,

Plus l'an vaut.

 

Brouillard de mai, chaleur de juin,
Amènent la moisson à point.

Mai froid n'enrichit personne,
Mais il est excellent quand il tonne.
 

Pendant le joli mois de Mai,

Couvre-toi plus que jamais.

Mai,mois fleuri,mois béni. 

S'il pleut le jour de Sainte Pétronille (31 mai)
Elle est quarante jours à sécher ses guenilles
.


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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Mai 2009
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Samedi 2 mai 2009

 

 


Le saviez-vous? L'excercise

 

   Vous aide à :

Avoir plus d’énergie.

Maintenir un poids santé.

Mieux gérer le stress.

Mieux dormir .

Réduire les douleurs musculaires.

Rester autonome plus longtemps.
 

Faire 30 minutes d’activité physique par jour.


 
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Mai 2009
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Vendredi 1 mai 2009



Une nouvelle forme d'influenza
Les cas de grippe de type A H1N1 se sont multipliés au Mexique
depuis la fin de mars 2009, et plusieurs personnes en sont mortes.
Un nombre croissant de cas sont signalés dans différents pays du monde, y compris au Canada,
suscitant une importante couverture médiatique et beaucoup de questions.

Pourquoi cette souche du virus de la grippe provoque-t-elle tant d'intérêt chez les autorités de santé publique?

 Les Canadiens devraient-ils prendre des mesures spéciales pour s'en protéger?
 

Transmission, symptômes et traitement

Il existe plusieurs variétés de virus de la grippe qui infectent les humains ou différentes espèces animales.

La souche A H1N1 qui a tué plusieurs personnes au Mexique a d'abord été classée comme un virus de la grippe du porc.

Il arrive en effet que la grippe porcine se transmette à l'humain.

Mais de nombreuses personnes qui ont été infectées par le virus A H1N1 n'ont jamais eu de contact avec des porcs.

De plus, ce virus n'a jamais été trouvé chez les porcs, selon l'Organisation mondiale pour la santé animale (L'OMS).

Cette souche du virus est unique et complexe.

Elle contient du matériel génétique qui provient de quatre virus différents: deux virus porcins, un virus aviaire et un virus humain.

Comme tous les autres virus de la grippe, le A H1N1 se transmet probablement par la toux ou par les éternuements,

ou encore lorsque la main touche la bouche ou le nez après avoir été en contact avec le virus.

Des tests en laboratoires sont indispensables pour le diagnostiquer.

Ses symptômes sont en effet semblables à ceux de la grippe saisonnière.
 

Symtômes de la grippe.

Fièvre...l'étargie...toux..perte d'appétit...écoulement nasal..maux de gorge...

nausée...vomissements..diarrhée.

certains médicaments antiviraux semblent efficaces contre le virus de l'influenza A H1N1.

C'est le cas notamment de l'oseltamivir (Tamiflu) et du zanamivir (Relenza).

Ces médicaments doivent être prescrits par un médecin et doivent être administrés à des personnes qui ont reçu un diagnostic.

Ils ne sont pas efficaces en prévention.

Il n'existe pas de vaccin qui s'attaque spécifiquement à l'influenza A H1N1

et on ne sait pas si le vaccin contre la grippe saisonnière confère une quelconque protection.

Mesures de protection recommandées par l'Agence de santé publique du Canada

- Se laver les mains fréquemment ou utiliser un désinfectant pour les mains;
- Couvrir sa bouche avec le creux du coude ou le haut du bras lorsqu'on tousse ou qu'on éternue;
- Rester à la maison lorsqu'on est malade;
- Consulter un médecin lorsqu'on présente des symptômes semblables à ceux de la grippe;
- Éviter les déplacements non essentiels vers le Mexique.
 

Un potentiel pandémique

Cette nouvelle souche de la grippe possède certaines caractéristiques qui laissent craindre que l'infection dégénère en pandémie,

C'est-à-dire une épidémie qui frappe des êtres humains à grande échelle dans plusieurs pays du monde.

- Il s'agit d'une nouvelle souche de virus;
- Le virus peut se transmettre d'un humain à l'autre;
- Il infecte des personnes jeunes et en bonne santé;
- On trouve des personnes infectées dans plusieurs pays du monde.

L'éventualité d'une pandémie d'influenza préoccupe les autorités sanitaires partout dans le monde.

Au fil de l'histoire, on a en effet assisté à plusieurs pandémies meurtrières d'influenza.

La plus connue est la grippe espagnole, en 1918-1919, qui a causé la mort de 20 à 50 millions de personnes.

Une pandémie ne cause toutefois pas nécessairement un grand nombre de morts.

L'Organisation mondiale de la santé (L'OMS) a établi une série de critères

qui permettent d'évaluer la progression d'une pandémie d'influenza selon une échelle de 1 à 6,

ainsi qu'une série d'actions à entreprendre si une telle pandémie se déclare.

À l'échelon 1, aucun virus animal de l'influenza ne cause d'infection chez l'humain.

À l'échelon 6, la maladie se transmet entre humains de façon soutenue,

dans au moins deux pays d'une même région et dans un troisième pays d'une autre région:

on assiste alors à une véritable pandémie.

Actuellement, l'OMS estime que le niveau d'alerte mondiale se situe à l'échelon 5,

c'est-à-dire que le virus s'est répandu dans deux pays et qu'il provoque des foyers d'infection étendus
.

Mesures De Santé Publique Canada.

Au Canada, les autorités sanitaires fédérales et provinciales ont préparé des plans d'intervention en cas de pandémie d'influenza.

Les hôpitaux aussi se sont dotés de tels plans. Des stocks d'antiviraux ont notamment été constitués.
 

Au Québec, pour faire face au risque actuel de pandémie, 

le ministère de la Santé et des Services sociaux a activé son centre de coordination de sécurité civile,

ainsi que ses centres régionaux d'urgence.

De plus, les autorités de santé publique sont en contact étroit avec le réseau de la santé.
 

Ligne d'information du Ministère de la santé
et des services sociaux du Québec:
1-877-644-4545

Quant à l'Agence de santé publique du Canada,

elle recommande aux Canadiens d'éviter de se rendre au Mexique.
 

De plus, les agents des frontières vérifient que les voyageurs en provenance
du Mexique ne sont pas malades.
 

Ligne d'information de l'Agence de santé publique du Canada:
1-800-454-8302

Source:Radio-Canada......www.radio-canada.ca
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : *Santé.*
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Mercredi 29 avril 2009

Animaux et Insectes
 

Que le cœur d’une crevette est logé dans sa tête ?!

Que les homards possèdent des dents dans leur estomac ?! 

Qu’un homard sur 4 millions est bleu et non rouge ?!

Qu’un pingouin peut sauter 6 pieds de haut ?

 

 Que les pingouins brûlent deux fois plus d'énergie

en marchant que tous les autres mammifères ?

À cause de leurs courtes pattes.

Que les dauphins ont l’intelligence d’un enfant de 7 ans ? 

Que les chevaux ne peuvent pas vomir ?

Que le cochon ne peut pas regarder vers le ciel ?

Que les empreintes digitales des koalas sont si ressemblantes à ceux des humains

qu’elles peuvent être confondues par la police

Que les koalas ne boivent jamais ?

Ils s'hydratent en mangeant des feuilles d'eucalyptus, qui contiennent 50% d'eau !

Que les éléphants sont les seuls mammifères qui ne peuvent sauter ?

Qu’un éléphant prend 6 mois à maîtriser sa trompe parfaitement ?

Que si une vache mange de l’ail, son lait goûtera l’ail ?

Qu’une poule a 8 000 plumes environ ?

 
Qu’un porc dort toujours sur le côté droit ?

Que le mouton serait l’animal domestique le plus stupide ?

Que les os d’un pigeon pèsent moins que ses plumes ?

 Que les étoiles de mer non aucun cerveau

C'est l’impulsion des muscles qui font qu'elles peuvent se déplacer !

 

Que si vous mettez un poisson rouge dans le noir, il va devenir blanc ?

Qu’un escargot peut dormir pendant 3 ans sans manger

 Que presque toutes les araignées ont 8 yeux ?

 
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : Divers
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Samedi 25 avril 2009


Avril le mois de la Poésie

 Depuis 1979, à l'initiative de .....
Maurice et Gilles Corbeil,
            Un prix Émile-Nelligan
Est décerné annuellement à un jeune poète canadien.
           Nelligan est devenu un classique,
Un nom incontournable
dans l'histoire de la littérature québécoise.
 
Nelligan, Émile (1879-1941)
 
                   Poèmes
Certes, il ne faut avoir qu'un amour en ce monde,
Un amour, rien qu'un seul, tout fantasque soit-il;
Et moi qui le recherche ainsi, noble et subtil,
Voilà qu'il m'est à l'âme une entaille profonde.

Elle est hautaine et belle, et moi timide et laid:
Je ne puis l'approcher qu'en des vapeurs de rêve.
Malheureux ! Plus je vais, et plus elle s'élève 
Et dédaigne mon cœur pour en œil qui lui plaît.

Voyez comme, pourtant, notre sort est étrange !
Si nous eussions tous deux fait de figure échange,
Comme elle m'eût aimé d'un amour sans pareil !

Et je l'eusse suivie, en vrai fou de Tolède, 
Aux pays de la brume, aux landes du soleil,
Si le Ciel m'eût fait beau, et qu'il l'eût faite laide !

 

Ce poème est du domaine public.
 
Biographie de Emile Nelligan.
Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : *Avril 2009*
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Mardi 14 avril 2009

 

 




6 astuces pour éliminer

 Les calories inutiles

Manger santé ne veut pas dire que

 Les aliments doivent être sans goût. 

 Le but est d’éviter les extras de gras,

 De sucre et les calories inutiles. 

 

1. Manger simplement
Une fois qu’on a appris à apprécier le goût
 Naturellement délicieux des aliments,
 On s’aperçoit qu’on n’a pas besoin d’y ajouter grand-chose.

Certains légumes sont très savoureux cuits au four,

Simplement accompagnés d’une pincée de sel,

De poivre ou de fines herbes. 

 On peut aussi relever les plats avec une sauce soja faible

 En sodium ou un bouillon de poulet maison.

 Pour faire de meilleurs choix tant à la maison qu’au restaurant,



2. Le secret d’une bonne salade


On pense souvent qu’une salade

Est un choix plus santé qu'un hamburger.

Ce n’est pas toujours le cas. 

 Une grosse portion de salade servie avec du bacon,

 Du fromage, des croûtons frits et une vinaigrette crémeuse,

Peut contenir autant de calories qu'un hamburger et des frites.

Les salades les plus saines comprennent des laitues différentes,

 Des légumes, des fruits, et des haricots.

On peut y ajouter des noix, des fromages et viandes maigres,

Un œuf ou des cubes d’avocat,

En servant la vinaigrette à côté de l’assiette.

3. Une entrée qui rassasie

On oublie les croustilles et les trempettes,

 Les oignons frits et les entrées au fromage

Et on choisit une soupe à base de bouillon de légumes

 Ou une salade avant le repas.

 Les études prouvent qu'une salade

 Ou un potage aux légumes avant le dîner

Peuvent nous aider à manger moins.

4. Les fritures avec grande modération
Les aliments frits absorbent une grande quantité

De graisse et ajoutent un bon nombre de calories

 A un repas même avec des huiles sans gras trans. 

 Sans être des gras saturés, ils sont quand même

Du gras avec le même apport élevé en calories.
 

5. Attention aux calories liquides

Un apéro avant le dîner, quelques verres de vin

Ou un soda sucré peuvent fournir jusqu’à 500 calories,

Avant même d’avoir avalé une bouchée. 

 Mieux vaut un bon verre d’eau ou

 Une eau gazeuse avec une rondelle de citron. 

 Si on prend du vin en mangeant, on saute l’apéro. 

On boit toujours pendant le repas, avec de la nourriture.

  Un apéro sur un estomac vide augmente

La sensation de faim et incite à manger davantage. 

6. Bien choisir son pain

Le problème n’est pas le pain en soi

Mais le type de pain que l’on mange,

 Le pain blanc raffiné par exemple,

Et le beurre avec lequel on le tartine.

Si on tient à en manger, on choisit un pain entier

 Auquel on ajoute quelques gouttes

 D’huile d’olive au lieu du beurre.

L'huile d'olive est une option plus saine

Que le beurre mais en quantité limitée. 

 Un morceau le pain plongé dans un plat d'huile agit

Comme une éponge et absorbe beaucoup

Plus que nécessaire, avec beaucoup de calories,

Avant même d'avoir commencé le repas.
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : *Avril 2009*
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Vendredi 10 avril 2009
Joyeuses Pâques à tous. 


HAPPY EASTER (Anglais)

KALO PASKA (Grec)

FOUAI HWO GIE QUAI LE (Chinois)

EID-FOSS’H MUBARAK (Arabe)


SRETUN USKRS (Croate)

VESELE VANOCE (Tchèque)

FROHE OSTERN (Allemand)


KALO PASKA (grec)


BUONA PASQUA (Italien)


SOUK SAN VAN EASTER (Laotien)


SREKEN VELIGDEN (Macédonien)

 
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Par Bienvenue Chez Marie-Anne Lucie - Publié dans : *Avril 2009*
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